重量訓練課程

指導教練

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G112X 專屬訓練課程 影片

G112X 專屬訓練課程
強度 | 1239 views

課程長度:7 分 56 秒

G119X 初階循環訓練課程 影片

G119X 初階循環訓練課程
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課程長度:7 分 34 秒

G152X 專屬訓練課程 影片

G152X 專屬訓練課程
強度 | 1148 views

課程長度:10 分 2 秒

G156 專屬訓練課程 影片

G156 專屬訓練課程
強度 | 1060 views

課程長度:10 分 51 秒

L480四站式多功能機 動作教學 影片

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強度 | 1015 views

課程長度:9 分 16 秒

L010 大腿伸展訓練機功能導覽 影片

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強度 | 2335 views

課程長度:0 分 41 秒

PL700 45º Leg Press 功能導覽 影片

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強度 | 1306 views

課程長度:0 分 46 秒

PL090 Shoulder Press 功能導覽 影片

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強度 | 1276 views

課程長度:0 分 32 秒

PL150 Seated Triceps 功能導覽 影片

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強度 | 1170 views

課程長度:0 分 40 秒

PL300 Seated Row 功能導覽 影片

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強度 | 1199 views

課程長度:0 分 55 秒

PL170 Leg Curl 功能導覽 影片

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強度 | 1164 views

課程長度:0 分 52 秒

PL200 Hack Squat 功能導覽 影片

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強度 | 1148 views

課程長度:0 分 40 秒

PL010 Leg Extension 功能導覽 影片

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強度 | 1174 views

課程長度:0 分 45 秒

PL070 Chest Press 功能導覽 影片

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強度 | 1203 views

課程長度:0 分 34 秒

PL110 Pull Down 功能導覽 影片

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強度 | 1187 views

課程長度:0 分 47 秒

保加利亞分腿蹲 | 全方位重訓機訓練動作示範 | 適用於FWS2 / HPA402-S 影片

保加利亞分腿蹲 | 全方位重訓機訓練動作示範 | 適用於FWS2 / HPA402-S
強度 | 1099 views

課程長度:0 分 18 秒

臀推 | 全方位重訓機訓練動作示範 | 適用於FWS2 / HPA402-S 影片

臀推 | 全方位重訓機訓練動作示範 | 適用於FWS2 / HPA402-S
強度 | 1000 views

課程長度:0 分 18 秒

站姿槓鈴肩推 | 全方位重訓機訓練動作示範 | 適用於FWS2 / HPA402-S 影片

站姿槓鈴肩推 | 全方位重訓機訓練動作示範 | 適用於FWS2 / HPA402-S
強度 | 1089 views

課程長度:0 分 21 秒

硬舉 | 全方位重訓機訓練動作示範 | 適用於FWS2 / HPA402-S 影片

硬舉 | 全方位重訓機訓練動作示範 | 適用於FWS2 / HPA402-S
強度 | 1011 views

課程長度:0 分 22 秒

站姿屈體划船 | 全方位重訓機訓練動作示範 | 適用於FWS2 / HPA402-S 影片

站姿屈體划船 | 全方位重訓機訓練動作示範 | 適用於FWS2 / HPA402-S
強度 | 1038 views

課程長度:0 分 20 秒

深蹲 | 全方位重訓機訓練動作示範 | 適用於FWS2 / HPA402-S 影片

深蹲 | 全方位重訓機訓練動作示範 | 適用於FWS2 / HPA402-S
強度 | 1051 views

課程長度:0 分 21 秒

深蹲跳 | 全方位重訓機訓練動作示範 | 適用於FWS2 / HPA402-S 影片

深蹲跳 | 全方位重訓機訓練動作示範 | 適用於FWS2 / HPA402-S
強度 | 1013 views

課程長度:0 分 17 秒

反向划船 | 全方位重訓機訓練動作示範 | 適用於FWS2 / HPA402-S 影片

反向划船 | 全方位重訓機訓練動作示範 | 適用於FWS2 / HPA402-S
強度 | 1027 views

課程長度:0 分 19 秒

坐姿肩推 | 全方位重訓機訓練動作示範 | 適用於FWS2 / HPA402-S 影片

坐姿肩推 | 全方位重訓機訓練動作示範 | 適用於FWS2 / HPA402-S
強度 | 1041 views

課程長度:0 分 21 秒

坐姿上斜胸推 | 全方位重訓機訓練動作示範 | 適用於FWS2 / HPA402-S 影片

坐姿上斜胸推 | 全方位重訓機訓練動作示範 | 適用於FWS2 / HPA402-S
強度 | 1030 views

課程長度:0 分 20 秒

臥推 | 全方位重訓機訓練動作示範 | 適用於FWS2 / HPA402-S 影片

臥推 | 全方位重訓機訓練動作示範 | 適用於FWS2 / HPA402-S
強度 | 1005 views

課程長度:0 分 18 秒

繩索躺姿夾胸 | 全方位重訓機訓練動作示範 | 適用於FWS2 / HPA402-S 影片

繩索躺姿夾胸 | 全方位重訓機訓練動作示範 | 適用於FWS2 / HPA402-S
強度 | 1030 views

課程長度:0 分 20 秒

繩索坐姿滑船 | 全方位重訓機訓練動作示範 | 適用於FWS2 / HPA402-S 影片

繩索坐姿滑船 | 全方位重訓機訓練動作示範 | 適用於FWS2 / HPA402-S
強度 | 1021 views

課程長度:0 分 20 秒

坐姿滑輪窄拉 | 全方位重訓機訓練動作示範 | 適用於FWS2 / HPA402-S 影片

坐姿滑輪窄拉 | 全方位重訓機訓練動作示範 | 適用於FWS2 / HPA402-S
強度 | 1030 views

課程長度:0 分 20 秒

坐姿滑輪寬拉 | 全方位重訓機訓練動作示範 | 適用於FWS2 / HPA402-S 影片

坐姿滑輪寬拉 | 全方位重訓機訓練動作示範 | 適用於FWS2 / HPA402-S
強度 | 1006 views

課程長度:0 分 19 秒

繩索反向飛鳥 | 全方位重訓機訓練動作示範 | 適用於FWS2 / HPA402-S 影片

繩索反向飛鳥 | 全方位重訓機訓練動作示範 | 適用於FWS2 / HPA402-S
強度 | 1033 views

課程長度:0 分 18 秒

滑輪捲腹 | 全方位重訓機訓練動作示範 | 適用於FWS2 / HPA402-S 影片

滑輪捲腹 | 全方位重訓機訓練動作示範 | 適用於FWS2 / HPA402-S
強度 | 1026 views

課程長度:0 分 17 秒

繩索站姿肩推(搭配單邊下拉把手) | 全方位重訓機訓練動作示範 | 適用於FWS2 / HPA402-S 影片

繩索站姿肩推(搭配單邊下拉把手) | 全方位重訓機訓練動作示範 | 適用於FWS2 / HPA402-S
強度 | 1021 views

課程長度:0 分 18 秒

繩索單腳直膝硬舉 | 全方位重訓機訓練動作示範 | 適用於FWS2 / HPA402-S 影片

繩索單腳直膝硬舉 | 全方位重訓機訓練動作示範 | 適用於FWS2 / HPA402-S
強度 | 1019 views

課程長度:0 分 19 秒

繩索飛鳥夾胸 | 全方位重訓機訓練動作示範 | 適用於FWS2 / HPA402-S 影片

繩索飛鳥夾胸 | 全方位重訓機訓練動作示範 | 適用於FWS2 / HPA402-S
強度 | 1018 views

課程長度:0 分 19 秒

上胸繩索飛鳥訓練 | 全方位重訓機訓練動作示範 | 適用於FWS2 / HPA402-S 影片

上胸繩索飛鳥訓練 | 全方位重訓機訓練動作示範 | 適用於FWS2 / HPA402-S
強度 | 1008 views

課程長度:0 分 16 秒

下胸繩索飛鳥訓練 | 全方位重訓機訓練動作示範 | 適用於FWS2 / HPA402-S 影片

下胸繩索飛鳥訓練 | 全方位重訓機訓練動作示範 | 適用於FWS2 / HPA402-S
強度 | 1020 views

課程長度:0 分 20 秒

繩索站姿側平舉 | 全方位重訓機訓練動作示範 | 適用於FWS2 / HPA402-S 影片

繩索站姿側平舉 | 全方位重訓機訓練動作示範 | 適用於FWS2 / HPA402-S
強度 | 1024 views

課程長度:0 分 17 秒

繩索下拉(三頭繩) | 全方位重訓機訓練動作示範 | 適用於FWS2 / HPA402-S 影片

繩索下拉(三頭繩) | 全方位重訓機訓練動作示範 | 適用於FWS2 / HPA402-S
強度 | 1005 views

課程長度:0 分 18 秒

繩索二頭彎舉 | 全方位重訓機訓練動作示範 | 適用於FWS2 / HPA402-S 影片

繩索二頭彎舉 | 全方位重訓機訓練動作示範 | 適用於FWS2 / HPA402-S
強度 | 1024 views

課程長度:0 分 17 秒

單腿腿推(搭配足環) | 全方位重訓機訓練動作示範 | 適用於FWS2 / HPA402-S 影片

單腿腿推(搭配足環) | 全方位重訓機訓練動作示範 | 適用於FWS2 / HPA402-S
強度 | 1019 views

課程長度:0 分 18 秒

滑輪深蹲 | 全方位重訓機訓練動作示範 | 適用於FWS2 / HPA402-S 影片

滑輪深蹲 | 全方位重訓機訓練動作示範 | 適用於FWS2 / HPA402-S
強度 | 1048 views

課程長度:0 分 17 秒

滑輪硬舉 | 全方位重訓機訓練動作示範 | 適用於FWS2 / HPA402-S 影片

滑輪硬舉 | 全方位重訓機訓練動作示範 | 適用於FWS2 / HPA402-S
強度 | 1018 views

課程長度:0 分 16 秒

滑輪硬舉 | 全方位重訓機訓練動作示範 | 適用於FWS2 / HPA402-S 影片

滑輪硬舉 | 全方位重訓機訓練動作示範 | 適用於FWS2 / HPA402-S
強度 | 1000 views

課程長度:0 分 16 秒

滑輪划船 | 全方位重訓機訓練動作示範 | 適用於FWS2 / HPA402-S 影片

滑輪划船 | 全方位重訓機訓練動作示範 | 適用於FWS2 / HPA402-S
強度 | 1017 views

課程長度:0 分 14 秒

滑輪站姿肩推(搭配雙邊下拉把手) | 全方位重訓機訓練動作示範 | 適用於FWS2 / HPA402-S 影片

滑輪站姿肩推(搭配雙邊下拉把手) | 全方位重訓機訓練動作示範 | 適用於FWS2 / HPA402-S
強度 | 1015 views

課程長度:0 分 14 秒

滑輪坐姿肩推 | 全方位重訓機訓練動作示範 | 適用於FWS2 / HPA402-S 影片

滑輪坐姿肩推 | 全方位重訓機訓練動作示範 | 適用於FWS2 / HPA402-S
強度 | 1014 views

課程長度:0 分 15 秒

繩索站姿平舉 | 全方位重訓機訓練動作示範 | 適用於FWS2 / HPA402-S 影片

繩索站姿平舉 | 全方位重訓機訓練動作示範 | 適用於FWS2 / HPA402-S
強度 | 1015 views

課程長度:0 分 15 秒

地雷管肩推 | 全方位重訓機訓練動作示範 | 適用於FWS2 / HPA402-S 影片

地雷管肩推 | 全方位重訓機訓練動作示範 | 適用於FWS2 / HPA402-S
強度 | 1025 views

課程長度:0 分 14 秒

地雷管抗旋轉 | 全方位重訓機訓練動作示範 | 適用於FWS2 / HPA402-S 影片

地雷管抗旋轉 | 全方位重訓機訓練動作示範 | 適用於FWS2 / HPA402-S
強度 | 1021 views

課程長度:0 分 14 秒

地雷管划船 | 全方位重訓機訓練動作示範 | 適用於FWS2 / HPA402-S 影片

地雷管划船 | 全方位重訓機訓練動作示範 | 適用於FWS2 / HPA402-S
強度 | 1002 views

課程長度:0 分 14 秒

地雷管深蹲 | 全方位重訓機訓練動作示範 | 適用於FWS2 / HPA402-S 影片

地雷管深蹲 | 全方位重訓機訓練動作示範 | 適用於FWS2 / HPA402-S
強度 | 1016 views

課程長度:0 分 16 秒

地雷管側邊划船 | 全方位重訓機訓練動作示範 | 適用於FWS2 / HPA402-S 影片

地雷管側邊划船 | 全方位重訓機訓練動作示範 | 適用於FWS2 / HPA402-S
強度 | 1021 views

課程長度:0 分 14 秒

雙槓撐體 | 全方位重訓機訓練動作示範 | 適用於FWS2 / HPA402-S 影片

雙槓撐體 | 全方位重訓機訓練動作示範 | 適用於FWS2 / HPA402-S
強度 | 1017 views

課程長度:0 分 16 秒

直臂撐體 | 全方位重訓機訓練動作示範 | 適用於FWS2 / HPA402-S 影片

直臂撐體 | 全方位重訓機訓練動作示範 | 適用於FWS2 / HPA402-S
強度 | 1018 views

課程長度:0 分 14 秒

引體向上 | 全方位重訓機訓練動作示範 | 適用於FWS2 / HPA402-S 影片

引體向上 | 全方位重訓機訓練動作示範 | 適用於FWS2 / HPA402-S
強度 | 1020 views

課程長度:0 分 15 秒

輔助引體向上 | 全方位重訓機訓練動作示範 | 適用於FWS2 / HPA402-S 影片

輔助引體向上 | 全方位重訓機訓練動作示範 | 適用於FWS2 / HPA402-S
強度 | 1027 views

課程長度:0 分 15 秒

反向划船(懸吊訓練) | 全方位重訓機訓練動作示範 | 適用於FWS2 / HPA402-S 影片

反向划船(懸吊訓練) | 全方位重訓機訓練動作示範 | 適用於FWS2 / HPA402-S
強度 | 1055 views

課程長度:0 分 14 秒

棒式(懸吊訓練) | 全方位重訓機訓練動作示範 | 適用於FWS2 / HPA402-S 影片

棒式(懸吊訓練) | 全方位重訓機訓練動作示範 | 適用於FWS2 / HPA402-S
強度 | 1036 views

課程長度:0 分 11 秒

登山者(懸吊訓練) | 全方位重訓機訓練動作示範 | 適用於FWS2 / HPA402-S 影片

登山者(懸吊訓練) | 全方位重訓機訓練動作示範 | 適用於FWS2 / HPA402-S
強度 | 1034 views

課程長度:0 分 13 秒

捲腹(懸吊訓練) | 全方位重訓機訓練動作示範 | 適用於FWS2 / HPA402-S 影片

捲腹(懸吊訓練) | 全方位重訓機訓練動作示範 | 適用於FWS2 / HPA402-S
強度 | 1050 views

課程長度:0 分 14 秒

單腿波比(懸吊訓練) | 全方位重訓機訓練動作示範 | 適用於FWS2 / HPA402-S 影片

單腿波比(懸吊訓練) | 全方位重訓機訓練動作示範 | 適用於FWS2 / HPA402-S
強度 | 1007 views

課程長度:0 分 19 秒

弓箭步(懸吊訓練) | 全方位重訓機訓練動作示範 | 適用於FWS2 / HPA402-S 影片

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強度 | 1071 views

課程長度:0 分 16 秒

L020 腿部伸展+彎曲訓練機功能導覽 影片

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強度 | 1562 views

課程長度:1 分 16 秒

L030 臥姿大腿屈伸訓練機功能導覽 影片

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強度 | 2187 views

課程長度:0 分 41 秒

L050 大腿推蹬訓練機功能導覽 影片

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強度 | 2291 views

課程長度:0 分 40 秒

L070 坐姿胸推訓練機功能導覽 影片

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強度 | 2215 views

課程長度:0 分 30 秒

L080 肩部推舉+胸推訓練功能導覽 影片

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強度 | 1707 views

課程長度:1 分 42 秒

L090 肩部推舉訓練機功能導覽 影片

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強度 | 2496 views

課程長度:0 分 33 秒

L110 高拉力訓練機功能導覽 影片

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強度 | 2178 views

課程長度:0 分 30 秒

L130 二頭肌訓練機功能導覽 影片

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強度 | 1582 views

課程長度:0 分 30 秒

L140 二頭肌+三頭肌訓練機功能導覽 影片

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強度 | 1573 views

課程長度:1 分 3 秒

L160 三頭肌訓練機功能導覽 影片

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強度 | 1865 views

課程長度:0 分 28 秒

L210 坐式小腿訓練機功能導覽 影片

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強度 | 1701 views

課程長度:0 分 33 秒

L250 大腿內縮/外展訓練機功能導覽 影片

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強度 | 2991 views

課程長度:1 分 12 秒

L270 坐姿蝴蝶訓練機功能導覽 影片

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強度 | 2462 views

課程長度:0 分 40 秒

L290 坐姿划船訓練機功能導覽 影片

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強度 | 1931 views

課程長度:0 分 39 秒

LD295 T Bar划船訓練機(附加槓片)功能導覽 影片

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強度 | 1513 views

課程長度:0 分 48 秒

L310 腹部前曲訓練機功能導覽 影片

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強度 | 2997 views

課程長度:0 分 39 秒

L330 站姿大腿後側訓練機功能導覽 影片

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強度 | 2146 views

課程長度:0 分 39 秒

L340 多功能臀部訓練機功能導覽 影片

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強度 | 2917 views

課程長度:1 分 3 秒

L370 雙軌式交叉繩索訓練機功能導覽 影片

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強度 | 2003 views

課程長度:1 分 34 秒

LD400 多功能箱型訓練機功能導覽 影片

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強度 | 1291 views

課程長度:1 分 35 秒

L410 胸/肩飛鳥訓練機功能導覽 影片

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強度 | 2263 views

課程長度:1 分 6 秒

L430 扭腰機功能導覽 影片

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強度 | 3075 views

課程長度:1 分 10 秒

L450 輔助式引體向上訓練機功能導覽 影片

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強度 | 2018 views

課程長度:1 分 0 秒

L490 側肩上舉訓練機功能導覽 影片

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強度 | 2071 views

課程長度:0 分 25 秒

L510 背肌訓練機功能導覽 影片

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強度 | 1626 views

課程長度:0 分 40 秒

L530 繩索訓練機功能導覽 影片

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強度 | 1651 views

課程長度:1 分 4 秒

L550 高拉/坐姿划船雙功能訓練機功能導覽 影片

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強度 | 2067 views

課程長度:1 分 17 秒

L610 腹部前曲+背肌訓練機功能導覽 影片

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強度 | 1489 views

課程長度:0 分 49 秒

L805 40度背肌訓練椅(羅馬椅)功能導覽 影片

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強度 | 2398 views

課程長度:0 分 43 秒

L830 二頭肌訓練架功能導覽 影片

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強度 | 1226 views

課程長度:0 分 33 秒

G112X & G119X 多功能綜合訓練器功能導覽 影片

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強度 | 1335 views

課程長度:1 分 45 秒

G152X 多功能綜合訓練器功能導覽 影片

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強度 | 1497 views

課程長度:2 分 38 秒

G156 TT Pro 多功能綜合訓練器功能導覽 影片

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強度 | 1307 views

課程長度:2 分 10 秒

XPFC101 深蹲訓練機功能導覽 影片

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強度 | 1225 views

課程長度:0 分 46 秒

XPFC123 史密斯訓練機功能導覽 影片

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強度 | 1272 views

課程長度:0 分 51 秒

XPWM111 飛鳥訓練機功能導覽 影片

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強度 | 1349 views

課程長度:1 分 55 秒