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強度：課程長度：21 分 23 秒 | 觀看數：6467

IB-WK04 飛輪課程-強化心肺功能篇

本堂課主要是坐姿平路與坐姿爬坡，心率區間約65%~75%，適合想要提昇心肺功能者。心臟與肺臟，是運用血液來輸送養分和氧氣到各組織，心肺功能如果好，可以有效預防各種心血管疾病，是體適能運動的重點之一。