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強度：課程長度：35 分 14 秒 | 觀看數：2694

IB-WK07 飛輪課程-間歇訓練篇

間歇訓練是讓肌肉在有氧（用氧氣燃燒碳水化合物與脂肪來獲取熱量）以及無氧（缺氧）的情況下互相交替，達到更快燃燒脂肪與熱量的目的！且花費的時間比步調穩定的中度訓練還少，真可謂事半功倍的一種訓練方式啊！