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強度：課程長度：19 分 31 秒 | 觀看數：1160

RW-R550M15 R550划船機-15分鐘課程

15分鐘的課程，大肌肉群跟小肌肉群的訓練以外，還會訓練到背、胸、肩膀以及腿部的肌肉群，另外增加了一些功能性的動作以及訓練，讓身體的活動度，穩定度跟協調性獲得一個全方位的訓練。