提醒您：上課前，請先確認自己的健康狀況良好，並遵守醫生的囑咐，選擇適合您身體健康狀況的健身課程；若有身體不適的現象，請立即停止訓練。

耐力課程-Jojo教練 影片
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強度：課程長度：27 分 57 秒 | 觀看數：4804

IB-IT04 耐力課程-Jojo教練

主要對於有基礎的朋友進行中高強度的訓練方式，去編排的課程。目標再提高各肌肉群的力量與耐力以及心肺耐力，增強最大攝氧量和乳酸堆積閥值。