提醒您：上課前，請先確認自己的健康狀況良好，並遵守醫生的囑咐，選擇適合您身體健康狀況的健身課程；若有身體不適的現象，請立即停止訓練。

心肺耐力間歇-Victor教練 影片
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強度：課程長度：15 分 31 秒 | 觀看數：4165

IB-IT13 心肺耐力間歇-Victor教練

這堂課一開始維持70~80的轉速做暖身,呼吸調整後加速到120的轉速幾秒鐘,不斷的循環訓練提升你的肌耐力和心肺力.