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強度：課程長度：29 分 47 秒 | 觀看數：1222

ecr1-02 能量燃脂 | 智能單車

以心率訓練區間60%~80%，「有氧燃脂區間」>「有氧耐力區間」為主軸，搭配飛輪有氧的站姿及坐姿動作轉換，使主要的運動能量為「脂肪」及「碳水化合物」，透過強度的「刺激、適應、維持、再刺激」四部曲，讓強度感受在舒適中完成高效率的運動。