提醒您：上課前，請先確認自己的健康狀況良好，並遵守醫生的囑咐，選擇適合您身體健康狀況的健身課程；若有身體不適的現象，請立即停止訓練。

跑步機肌力訓練課程 影片
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強度：課程長度：8 分 1 秒 | 觀看數：1188

TM-WK03 跑步機肌力訓練課程

肌力訓練主要能提升肌肉的力量、增加骨質密度及提升基礎代謝率。包括下肢肌力訓練、上肢肌力訓練及核心肌群訓練，並可選擇是否使用啞鈴或彈力繩來增加訓練強度。