心率飛輪-Michael教練
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課程長度：47 分 2 秒

心率飛輪初階重阻力-Michael教練
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課程長度：50 分 44 秒

心率飛輪中階訓練-Michael教練
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課程長度：46 分 50 秒

心率飛輪中階重阻力-Michael教練
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課程長度：44 分 54 秒

心率飛輪高階訓練-Michael教練
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課程長度：35 分 43 秒

心率飛輪高階間歇訓練-Michael教練
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課程長度：35 分 1 秒

心率飛輪混合訓練-Michael教練
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課程長度：35 分 6 秒

初階飛輪-Michael教練
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本堂課讓你熟悉這台飛輪車,Michael老師教你正確的踩動飛輪車。

課程長度：23 分 3 秒

初階飛輪2-Michael教練
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初階飛輪利用30分鐘的課程時間讓你熟悉飛輪車並且訓練你的心肺和肌耐力!!

課程長度：21 分 37 秒

搖擺飛輪-Michael教練
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搖擺飛輪不同於一般飛輪車你在騎乘的過程中它會搖擺,你不是要去控制它,而是要跟著搖擺車輕鬆的律動

課程長度：31 分 49 秒

R550划船機-8分鐘課程
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8 分鐘的課程，重點在於訓練大肌肉群，加上一點的心肺。

課程長度：10 分 36 秒

R550划船機-13分鐘課程
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13 分鐘的課程，特別針對體重過重、關節有問題甚至年老族群的人們。

課程長度：15 分 15 秒

R550划船機-15分鐘課程
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15分鐘的課程，大肌肉群跟小肌肉群的訓練以外，還會訓練到背、胸、肩膀以及腿部的肌肉群。

課程長度：19 分 31 秒

R550划船機-30分鐘課程
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30分鐘的課程，會將15分鐘的課程重複兩次。讓15分鐘的課程得到最大化的發揮極限。

課程長度：37 分 14 秒