金字塔訓練 | 智慧飛輪車 
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課程長度：30 分 50 秒
循環課程-綜合性燃脂訓練 | 4774 views
透過阻力的強度變化調整，模擬真實路面騎乘的起伏感覺，透過站姿和坐姿的交互訓練，有效強化學員肌力及耐力。
課程長度：19 分 35 秒
VM10 暖足垂直律動機-基礎有氧與肌力 
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課程長度：13 分 11 秒
VM10暖足律動機-進階肌力訓練 
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課程長度：11 分 28 秒
減脂套課-肌力循環-Jojo教練 | 8126 views
Jojo老師設計的減脂套課，讓你有效率的甩掉體脂肪。
課程長度：50 分 39 秒
進階飛輪-Yuna教練 
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適合已經學會基本動作想稍微挑戰自我或是已經騎乘一小段時期的朋友嘗試。
課程長度：23 分 34 秒
進階飛輪-小綠教練 | 2947 views
這堂進階飛輪課程,會一直持續地維持站姿動作,和增加阻力達到戶外爬山的感覺
課程長度：25 分 33 秒
爬坡模式訓練-Adam教練 | 2585 views
跟著音樂節奏，阻力慢慢增加速度控制在一定區間，訓練增強大腿及其他肌肉群的肌耐力,想像在現實爬坡的感覺。
課程長度：16 分 24 秒
耐力課程-Jojo教練 | 4799 views
主要對於有基礎的朋友進行中高強度的訓練方式，目標再提高各肌肉群的力量與耐力以及心肺耐力。
課程長度：27 分 57 秒
中強度飛輪_強度3-Nathan教練 | 1840 views
當身體慢慢熟悉之後，我們開始提高強度，然後速度的加快來到更進階的爆發力訓練！
課程長度：20 分 40 秒
搖擺入門基礎騎乘-Victor教練 | 1496 views
搖擺飛輪的入門基礎騎乘,運動的過程中模擬爬坡和平路晃動訓練,真實模擬道路上的騎乘感覺。
課程長度：19 分 20 秒
登山爬坡耐力-Victor教練 | 2293 views
這堂訓練會不斷的增加飛輪騎乘的阻力,達到模擬現實中爬山爬坡的感覺。
課程長度：21 分 28 秒
活力飛輪-KK教練 | 3827 views
課程藉由音樂的節奏，增加回轉數提升達到心肺上揚，提高燃脂區間，有效的燃燒熱量。
課程長度：22 分 36 秒
享瘦飛輪-KK教練 | 2164 views
這課程運用飛輪的慣性，配合規律的踩踏，達到燃脂的效應。
課程長度：22 分 44 秒
飛輪課程-下半身雕塑篇 | 3933 views
這堂課運用比較多的站姿爬坡姿勢，來訓練人體主要大肌群中的大腿肌的肌力。
課程長度：22 分 33 秒
飛輪課程-強力燃脂篇 | 4284 views
強力燃脂課程可以讓您有效減少脂肪，用最健康的方式，讓體脂率下降再下降！
課程長度：33 分 5 秒
飛輪課程-間歇訓練篇 | 2670 views
間歇訓練是讓肌肉在有氧以及無氧的情況下互相交替，達到更快燃燒脂肪與熱量的目的！
課程長度：35 分 14 秒
進階飛輪車有氧訓練 | 2601 views
完成了初級的訓練課程，那試試看進階等級的訓練吧！可以更加速你的脂肪燃燒唷！
課程長度：31 分 37 秒
高階飛輪車有氧訓練 
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如果你已經可以輕鬆克服初、進階的訓練課程，那麼就來挑戰個魔王等級的訓練吧！
課程長度：38 分 21 秒
H918A-1 進階健身訓練課程 | 1789 views
本堂課程前5分鐘是讓您快速適應飛輪車及暖身，接著會以其它訓練條件的轉換來達到訓練目的。
課程長度：21 分 32 秒
HA990T G6 間歇式爬坡訓練課程 | 1864 views
本堂課程主要RPM會落在80~100，以阻力及個人心率調整，坐姿為主站姿為輔的訓練課程。
課程長度：20 分 42 秒
HA900FT G5 高強度間歇式訓練課程 | 1603 views
本堂課程Billy教練會從最基礎的飛輪車調整，阻力等級3，RPM調整在70~80之間，整體上以間歇訓練為主的課程。
課程長度：23 分 44 秒
H960C 高強度有氧訓練課程 
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透過調整飛輪車的阻力，讓強度逐漸提升, 同時提高心率，在最短時間之內達到讓持續讓脂肪燃燒的效果
課程長度：19 分 58 秒
搖擺飛輪車訓練-1 | 2709 views
搖擺飛輪車是模擬抽車時的左右微幅擺動，讓訓練者能充分運用身體的各肌群達成不自覺平衡車身的效果。
課程長度：30 分 34 秒
搖擺飛輪車訓練-2 | 1693 views
如果你能夠適應初階的搖擺飛輪車訓練強度，那來挑戰同時在高強度的訓練下還要保持車身平衡的騎乘狀態吧！
課程長度：31 分 12 秒
搖擺飛輪車訓練-3 | 1609 views
高強度的訓練課程，非常適合專業、或者已經適應了初、進階強度的訓練課程的你！
課程長度：32 分 2 秒
高級1搖擺飛輪車訓練 
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高強度的訓練課程，非常適合專業、或者已經適應了初、進階強度的訓練課程的你！
課程長度：15 分 13 秒
高級2搖擺飛輪車訓練 | 1177 views
高強度的訓練課程，非常適合專業、或者已經適應了初、進階強度的訓練課程的你！
課程長度：15 分 22 秒
