金字塔訓練 | 智慧飛輪車 
| 1118 views
課程長度：30 分 50 秒
頂尖對決 | 智能單車 
| 1058 views
課程長度：21 分 19 秒
能量燃脂 | 智能單車 
| 1222 views
課程長度：29 分 47 秒
循環課程-基礎訓練 
| 3388 views
從基本飛輪車調整到完整的課程低強度及最後緩和運動，非常適合剛接觸的學員。
課程長度：20 分 58 秒
循環課程-間歇性訓練 
| 4942 views
本堂課進行高低相間的中高強度交叉訓練，目標在加強肌耐力及爆發力的訓練課程。
課程長度：29 分 10 秒
循環課程-綜合性燃脂訓練 | 4675 views
透過阻力的強度變化調整，模擬真實路面騎乘的起伏感覺，透過站姿和坐姿的交互訓練，有效強化學員肌力及耐力。
課程長度：19 分 35 秒
體態雕塑L1_Tim教練 | 7876 views
課程長度：30 分 22 秒
體態雕塑L2_Tim教練 | 3243 views
課程長度：26 分 49 秒
體態雕塑L3_Tim教練 | 2865 views
課程長度：24 分 34 秒
體態雕塑L4_Tim教練 
| 2457 views
課程長度：28 分 5 秒
體態雕塑L5_Tim教練 | 2119 views
課程長度：26 分 28 秒
體態雕塑L6_Tim教練 | 1971 views
課程長度：28 分 27 秒
體態雕塑L7_Tim教練 | 1884 views
課程長度：26 分 4 秒
體態雕塑L8_Tim教練 | 2028 views
課程長度：27 分 19 秒
核心瘦小腹L1-紅豆教練 
| 19634 views
課程長度：31 分 52 秒
核心瘦小腹L2-紅豆教練 | 9438 views
課程長度：29 分 45 秒
核心瘦小腹L3-紅豆教練 | 7257 views
課程長度：26 分 9 秒
核心瘦小腹L4-紅豆教練 | 4806 views
課程長度：27 分 50 秒
核心瘦小腹L5-紅豆教練 | 5515 views
課程長度：30 分 23 秒
核心瘦小腹L6-紅豆教練 | 5582 views
課程長度：27 分 36 秒
緩坡訓練-Tylor教練 | 13409 views
課程長度：20 分 48 秒
平地衝刺_Tylor教練 | 6645 views
課程長度：20 分 26 秒
綜合地形_Tylor教練 | 7544 views
課程長度：20 分 35 秒
綜合地形山地訓練_Tylor教練 | 5148 views
課程長度：22 分 15 秒
衝刺訓練_Tylor教練 | 3951 views
課程長度：22 分 39 秒
產後飛輪L1-小綠教練 | 3362 views
課程長度：23 分 37 秒
產後飛輪L2-小綠教練 | 2270 views
課程長度：22 分 18 秒
產後飛輪L3-小綠教練 | 1902 views
課程長度：21 分 3 秒
產後飛輪L4-小綠教練 | 1539 views
課程長度：23 分 27 秒
產後飛輪L5-小綠教練 | 1501 views
課程長度：23 分 45 秒
產後飛輪L6-小綠教練 | 1969 views
課程長度：23 分 24 秒
心率飛輪-Michael教練 | 5779 views
課程長度：47 分 2 秒
心率飛輪初階重阻力-Michael教練 | 5976 views
課程長度：50 分 44 秒
心率飛輪中階訓練-Michael教練 | 2628 views
課程長度：46 分 50 秒
心率飛輪中階重阻力-Michael教練 | 2631 views
課程長度：44 分 54 秒
心率飛輪高階訓練-Michael教練 | 2828 views
課程長度：35 分 43 秒
心率飛輪高階間歇訓練-Michael教練 | 3078 views
課程長度：35 分 1 秒
心率飛輪混合訓練-Michael教練 
| 2341 views
課程長度：35 分 6 秒
飛輪套課L1-Raymond教練 | 6642 views
課程長度：43 分 30 秒
間歇訓練-Raymond教練 | 4525 views
課程長度：42 分 12 秒
登峰造極爬坡訓練-Raymond教練 | 3069 views
課程長度：32 分 46 秒
峰迴路轉全方位訓練-Raymond教練 | 2481 views
課程長度：37 分 37 秒
征服百岳完全攻略-Raymond教練 | 2612 views
持續的肌耐力與爆發力訓練！
課程長度：36 分 29 秒
起立蹲下爬坡課程-Raymond教練 | 1905 views
不間斷爬坡，訓練更多肌力！
課程長度：35 分 6 秒
循環訓練-Raymond教練 | 2437 views
加強腿部肌群最大肌力訓練！
課程長度：36 分 47 秒
衝刺訓練-Raymond教練 | 2112 views
衝破封鎖線一起嗨！
課程長度：36 分 56 秒
減脂套課-基礎訓練-Jojo教練 
| 33966 views
Jojo老師設計的減脂套課，讓你有效率的甩掉體脂肪。
課程長度：49 分 39 秒
減脂套課-基礎進階-Jojo教練 | 14635 views
Jojo老師設計的減脂套課，讓你有效率的甩掉體脂肪。
課程長度：50 分 59 秒
減脂套課-混合訓練-Jojo教練 | 10019 views
Jojo老師設計的減脂套課，讓你有效率的甩掉體脂肪。
課程長度：73 分 2 秒
減脂套課-混合進階-Jojo教練 | 12176 views
Jojo老師設計的減脂套課，讓你有效率的甩掉體脂肪。
課程長度：51 分 10 秒
減脂套課-耐力訓練-Jojo教練 | 8181 views
Jojo老師設計的減脂套課，讓你有效率的甩掉體脂肪。
課程長度：50 分 46 秒
減脂套課-心肺訓練-Jojo教練 | 11309 views
Jojo老師設計的減脂套課，讓你有效率的甩掉體脂肪。
課程長度：63 分 22 秒
減脂套課-耐力循環-Jojo教練 | 7727 views
Jojo老師設計的減脂套課，讓你有效率的甩掉體脂肪。
課程長度：53 分 14 秒
減脂套課-肌力循環-Jojo教練 | 7939 views
Jojo老師設計的減脂套課，讓你有效率的甩掉體脂肪。
課程長度：50 分 39 秒
減脂套課-心肺挑戰-Jojo教練 | 10077 views
Jojo老師設計的減脂套課，讓你有效率的甩掉體脂肪。
課程長度：67 分 32 秒
減脂套課-耐力挑戰-Jojo教練 | 7406 views
Jojo老師設計的減脂套課，讓你有效率的甩掉體脂肪。
課程長度：70 分 1 秒
入門基礎飛輪-Yuna教練 | 10992 views
入門基礎的飛輪課程，適合剛開始飛輪運動，或是才接觸沒有多久的初學者嘗試。
課程長度：24 分 10 秒
入門搖擺飛輪_Yuna教練 | 1705 views
利用搖擺飛輪車的不穩定性及稍高的轉速挑戰心肺及肌耐力，較適合嘗試挑戰的朋友。
課程長度：24 分 35 秒
進階飛輪-Yuna教練 | 3746 views
適合已經學會基本動作想稍微挑戰自我或是已經騎乘一小段時期的朋友嘗試。
課程長度：23 分 34 秒
基礎飛輪-小綠教練 | 5695 views
基礎飛輪課程訓練,快速簡單的教導如何調整飛輪車和如何正確的踩踏輕鬆的完成這堂課
課程長度：23 分 17 秒
進階飛輪-小綠教練 | 2888 views
這堂進階飛輪課程,會一直持續地維持站姿動作,和增加阻力達到戶外爬山的感覺
課程長度：25 分 33 秒
搖擺飛輪-小綠教練 | 1295 views
控制好核心,讓你身體的律動跟著飛輪輕鬆的擺動。
課程長度：23 分 26 秒
低強度基礎訓練-Adam教練 | 5896 views
低強度基礎飛輪訓練,以比較低轉速的方式建構新手對飛輪熟悉感,並教導正確的動作和姿勢,達到對運動的良好習慣。
課程長度：20 分 13 秒
爬坡模式訓練-Adam教練 | 2569 views
跟著音樂節奏，阻力慢慢增加速度控制在一定區間，訓練增強大腿及其他肌肉群的肌耐力,想像在現實爬坡的感覺。
課程長度：16 分 24 秒
速度遞增訓練-Adam教練 | 1405 views
搖擺飛輪的速度遞增訓練,會教你如何安全的調整搖擺飛輪的操作。
課程長度：21 分 58 秒
初階飛輪-Michael教練 | 7287 views
本堂課讓你熟悉這台飛輪車,Michael老師教你正確的踩動飛輪車。
課程長度：23 分 3 秒
初階飛輪2-Michael教練 | 3895 views
初階飛輪利用30分鐘的課程時間讓你熟悉飛輪車並且訓練你的心肺和肌耐力!!
課程長度：21 分 37 秒
搖擺飛輪-Michael教練 | 1511 views
搖擺飛輪不同於一般飛輪車你在騎乘的過程中它會搖擺,你不是要去控制它,而是要跟著搖擺車輕鬆的律動
課程長度：31 分 49 秒
基礎訓練課程-Jojo教練 | 9451 views
先以低強度的訓練方式，去協助剛接觸運動的朋友們，建立運動的信心，慢慢成習慣。
課程長度：29 分 47 秒
耐力課程-Jojo教練 | 4751 views
主要對於有基礎的朋友進行中高強度的訓練方式，目標再提高各肌肉群的力量與耐力以及心肺耐力。
課程長度：27 分 57 秒
基礎搖擺課程-Jojo教練 | 2669 views
認識搖擺與固定飛輪的差異，先熟悉搖擺飛輪的特性，如何駕馭搖擺飛輪。
課程長度：31 分 21 秒
搖擺耐力燃脂-魏小光教練 | 1787 views
應用搖擺飛輪的模擬真實上路的左右搖晃的特點,來達到耐力燃脂的效果。
課程長度：24 分 58 秒
新手入門-魏小光教練 | 1462 views
新手入門飛輪訓練,以比較低轉速的方式建構新手對飛輪熟悉度,教導正確的動作和姿勢
課程長度：25 分 10 秒
心肺耐力-魏小光教練 | 1749 views
應用飛輪不斷改變阻力的方式和隨著音樂節奏來訓練增強有氧心肺耐力．
課程長度：24 分 0 秒
中強度飛輪_強度2-Nathan教練 | 2461 views
這堂課我們會簡單的熟悉這台飛輪車，等到熟悉之後再去做一些簡單的練習達到訓練的效果。
課程長度：23 分 45 秒
中強度飛輪_強度3-Nathan教練 | 1810 views
當身體慢慢熟悉之後，我們開始提高強度，然後速度的加快來到更進階的爆發力訓練！
課程長度：20 分 40 秒
高強度搖擺飛輪-Nathan教練 | 1143 views
透過高阻力及高轉速，讓會員試著去挑戰自己的身體，甚至讓自己的心肺肌力肌耐力更上一層樓。
課程長度：21 分 58 秒
搖擺入門基礎騎乘-Victor教練 | 1485 views
搖擺飛輪的入門基礎騎乘,運動的過程中模擬爬坡和平路晃動訓練,真實模擬道路上的騎乘感覺。
課程長度：19 分 20 秒
心肺耐力間歇-Victor教練 | 4079 views
這堂課一開始維持70~80的轉速做暖身,呼吸調整後加速到120的轉速幾秒鐘。
課程長度：15 分 31 秒
登山爬坡耐力-Victor教練 | 2286 views
這堂訓練會不斷的增加飛輪騎乘的阻力,達到模擬現實中爬山爬坡的感覺。
課程長度：21 分 28 秒
悠活樂騎-KK教練 | 3799 views
輕快的音樂，心情愉悅，持續的踩踏，輕鬆達到燃脂區間。
課程長度：22 分 56 秒
活力飛輪-KK教練 | 3803 views
課程藉由音樂的節奏，增加回轉數提升達到心肺上揚，提高燃脂區間，有效的燃燒熱量。
課程長度：22 分 36 秒
享瘦飛輪-KK教練 | 2150 views
這課程運用飛輪的慣性，配合規律的踩踏，達到燃脂的效應。
課程長度：22 分 44 秒
基礎飛輪-Leo教練 | 2707 views
搭配結合阻力鍛鍊你的肌力和肌耐力20分鐘的飛輪課程調整以及飛輪基本內容.
課程長度：22 分 5 秒
入門飛輪-Leo教練 | 2496 views
基礎飛輪的阻力結合後,這堂課我們更進階的結合平把站姿和前把讓飛輪能夠有更多的轉換．
課程長度：21 分 35 秒
流暢飛輪-Leo教練 | 1910 views
讓大家認識搖擺飛輪來做的課程訓練,在課程中我們一樣的改變阻力和站姿坐姿的方式來訓練。
課程長度：21 分 45 秒
基礎飛輪-阿文教練 | 1299 views
基礎飛輪跟著音樂律動踩動飛輪車,輕鬆簡單的踩完這堂課程
課程長度：19 分 45 秒
進階飛輪-阿文教練 | 1354 views
一樣從輕快的音樂暖身,再來漸漸地增加迴轉轉速達到奔馳的效果
課程長度：15 分 25 秒
搖擺飛輪-阿文教練 | 1240 views
搖擺飛輪不同於一般飛輪車,搖擺飛輪車本身會達到搖晃的效果達到在路面騎乘的效果,增加訓練你自己本身的肌耐力.
課程長度：14 分 51 秒
搖擺飛輪-Douglas教練 | 1211 views
如果你想要一天的騎乘距離超過100公里，不妨試試這套課程
課程長度：22 分 16 秒
飛輪課程1-Douglas教練 | 2143 views
這個課程的轉速都比較偏快，阻力要加得夠，不要空踩，維持速度，呼吸調整好
課程長度：20 分 48 秒
飛輪課程2-Douglas教練 | 1170 views
喜歡挑戰海拔500公尺以上的高山嗎？多加練習這套課程就對了
課程長度：23 分 59 秒
迎風搖曳-Tann教練 | 1143 views
入門的進階課程過程中有5分鐘站姿擺盪訓練,經由這次訓練從中更了解飛輪車。
課程長度：23 分 47 秒
混合道路-Tann教練 | 1134 views
高階飛輪課程,模擬戶外的車況有比較多的阻力轉換和握把的不同姿勢訓練課程。
課程長度：24 分 5 秒
節奏踩踏-Tann教練 | 1113 views
搖擺入門飛輪課程,跟著音樂踩踏,核心收緊控制搖擺車訓練自己的核心肌群。
課程長度：23 分 53 秒
初階入門飛輪-Raymond教練 | 1873 views
Raymond教練初階飛輪課程，適合飛輪新手訓練
課程長度：26 分 44 秒
進階入門飛輪-Raymond教練 | 1199 views
Raymond教練進階飛輪課程，適合強度較高的飛輪訓練
課程長度：29 分 40 秒
進階搖擺飛輪-Raymond教練 | 1116 views
Raymond教練搖擺飛輪課程，真實模擬登山車的騎感，更加訓練核心肌群
課程長度：26 分 11 秒
風景影片_山路蜿蜒 
| 4096 views
課程長度：29 分 46 秒
風景影片_雪地奇景 | 2313 views
課程長度：30 分 6 秒
風景影片_自然之美 | 2418 views
課程長度：30 分 47 秒
風景影片_森林嬉戲 | 2696 views
課程長度：31 分 7 秒
風景影片_艷陽高照 | 1653 views
課程長度：31 分 38 秒
風景影片_荒漠飆客 | 1571 views
課程長度：31 分 33 秒
固定式飛輪課前調整 | 6620 views
課程長度：5 分 27 秒
搖擺飛輪課前調整 | 2324 views
課程長度：6 分 50 秒
飛輪車行前調整教學 | 4293 views
「工欲善其事，必先利其器」，在騎乘飛輪車之前，你必須先學會調整好自己的飛輪車。
課程長度：1 分 33 秒
飛輪車騎乘姿勢教學 | 3646 views
好的姿勢帶你上天堂，不良的姿勢讓你疼痛防不勝防！
課程長度：2 分 1 秒
飛輪運動後伸展緩和 | 2495 views
在一連串肌肉緊繃的訓練課程中，如果沒有做好運動後的伸展，可是會痠痛到一個不行的！
課程長度：2 分 35 秒
飛輪課程-強化心肺功能篇 | 6392 views
本堂課主要是坐姿平路與坐姿爬坡，心率區間約65%~75%，適合想要提昇心肺功能者。
課程長度：21 分 23 秒
飛輪課程-下半身雕塑篇 | 3888 views
這堂課運用比較多的站姿爬坡姿勢，來訓練人體主要大肌群中的大腿肌的肌力。
課程長度：22 分 33 秒
飛輪課程-強力燃脂篇 | 4226 views
強力燃脂課程可以讓您有效減少脂肪，用最健康的方式，讓體脂率下降再下降！
課程長度：33 分 5 秒
飛輪課程-間歇訓練篇 | 2611 views
間歇訓練是讓肌肉在有氧以及無氧的情況下互相交替，達到更快燃燒脂肪與熱量的目的！
課程長度：35 分 14 秒
初階飛輪車有氧訓練 | 3470 views
第一次騎飛輪就上手，可以從此課程中先抓到騎飛輪的感覺，找出最適合你們的運動階級。
課程長度：30 分 13 秒
進階飛輪車有氧訓練 | 2584 views
完成了初級的訓練課程，那試試看進階等級的訓練吧！可以更加速你的脂肪燃燒唷！
課程長度：31 分 37 秒
高階飛輪車有氧訓練 | 2476 views
如果你已經可以輕鬆克服初、進階的訓練課程，那麼就來挑戰個魔王等級的訓練吧！
課程長度：38 分 21 秒
H918A-1 進階健身訓練課程 | 1779 views
本堂課程前5分鐘是讓您快速適應飛輪車及暖身，接著會以其它訓練條件的轉換來達到訓練目的。
課程長度：21 分 32 秒
HA990T G6 間歇式爬坡訓練課程 | 1842 views
本堂課程主要RPM會落在80~100，以阻力及個人心率調整，坐姿為主站姿為輔的訓練課程。
課程長度：20 分 42 秒
HA900FT G5 高強度間歇式訓練課程 | 1582 views
本堂課程Billy教練會從最基礎的飛輪車調整，阻力等級3，RPM調整在70~80之間，整體上以間歇訓練為主的課程。
課程長度：23 分 44 秒
H9176 高強度有氧訓練課程 | 1165 views
本堂課程以基礎課程為主，除此之外，還有一些關於飛輪車的騎乘姿勢及注意事項。
課程長度：19 分 57 秒
HA950TD 混合式訓練課程 | 1147 views
在混合式訓練中，每個回合會使用到不同姿勢：坐姿騎乘、站姿跑步和站姿爬坡
課程長度：20 分 32 秒
HA925S 混合式訓練課程 | 1401 views
教練使用HA925S進行混合式訓練啦～混合式訓練中分別有坐姿騎乘、站姿跑步和站姿爬坡
課程長度：21 分 41 秒
H960C 高強度有氧訓練課程 | 1479 views
透過調整飛輪車的阻力，讓強度逐漸提升, 同時提高心率，在最短時間之內達到讓持續讓脂肪燃燒的效果
課程長度：19 分 58 秒
搖擺飛輪車訓練-1 | 2663 views
搖擺飛輪車是模擬抽車時的左右微幅擺動，讓訓練者能充分運用身體的各肌群達成不自覺平衡車身的效果。
課程長度：30 分 34 秒
搖擺飛輪車訓練-2 | 1684 views
如果你能夠適應初階的搖擺飛輪車訓練強度，那來挑戰同時在高強度的訓練下還要保持車身平衡的騎乘狀態吧！
課程長度：31 分 12 秒
搖擺飛輪車訓練-3 | 1605 views
高強度的訓練課程，非常適合專業、或者已經適應了初、進階強度的訓練課程的你！
課程長度：32 分 2 秒
中級1搖擺飛輪車訓練 | 1160 views
如果你能夠適應初階的搖擺飛輪車訓練強度，那接下來非常建議你試試看進階訓練的課程。
課程長度：20 分 21 秒
中級2搖擺飛輪車訓練 | 1165 views
如果你能夠適應初階的搖擺飛輪車訓練強度，那接下來非常建議你試試看進階訓練的課程。
課程長度：20 分 16 秒
中級3搖擺飛輪車訓練 | 1079 views
如果你能夠適應初階的搖擺飛輪車訓練強度，那接下來非常建議你試試看進階訓練的課程。
課程長度：20 分 20 秒
中級4搖擺飛輪車訓練 | 1105 views
如果你能夠適應初階的搖擺飛輪車訓練強度，那接下來非常建議你試試看進階訓練的課程。
課程長度：20 分 15 秒
高級1搖擺飛輪車訓練 | 1208 views
高強度的訓練課程，非常適合專業、或者已經適應了初、進階強度的訓練課程的你！
課程長度：15 分 13 秒
高級2搖擺飛輪車訓練 | 1173 views
高強度的訓練課程，非常適合專業、或者已經適應了初、進階強度的訓練課程的你！
課程長度：15 分 22 秒
高級3搖擺飛輪車訓練 | 1126 views
高強度的訓練課程，非常適合專業、或者已經適應了初、進階強度的訓練課程的你！
課程長度：15 分 15 秒
飛輪車簡易保養 | 2041 views
課程長度：1 分 35 秒
飛輪車電子錶說明 | 1746 views
課程長度：1 分 45 秒
H925S飛輪車電子錶介紹 | 1340 views
課程長度：2 分 51 秒
